Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2021
|
49,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1066 ккал
|
Жир: 56,73г | Белк: 87,68г | Углев: 57,91г.
Завтрак: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 계란후라이, 사과, 호두, YOZM 그릭요거트, 블루베리, 딸기. Обед: 한성 몬스터 크랩, 마른새우, 파래무침, 미역초무침, 파프리카, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 이즈니 무염 버터, 깻잎, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 오뚜기 난백. Перекус/Другое: 설탕없는과자공장 얌희 키토 알룰로스, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방, 생자연 깡새우(바삭한 리얼), 상하치즈 스트링치즈 플레인, 그릭요거트. подробнее ...
|
|
2476 ккал
|
Упражнение:
Орбитрек (Тренажёр) - 2 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
Комментария
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
STAROOO(팻스타)-Изменение Веса
|