bluerosie- Журнал, 13 дек 21

Параметры Пользователя bluerosie | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2021

68,5 кг Потеряно до сих пор: 11,5 кг. Еще предстоит сделать: 8,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 декабря 2021:

1528 ккал

Жир: 60,87г | Белк: 62,99г | Углев: 195,83г. Завтрак: Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Martabak Manis. Обед: Sinti Bumbu Pecel, Teman Laut Baso Ikan Dan Udang, Tumis Buncis, Nasi Putih, Telur Rebus, Kentang Rebus, Fiesta Siomay Ayam, Tahu Bakso, Maicih Basreng. Ужин: Sayur Lumpia, Pepaya. Перекус/Другое: Bakso Ayam, Yakult Yakult. подробнее ...

3042 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 33 минуты, Пресс - 21 минуты, Аэробика - 13 минуты, Кардио - 30 минуты, HIIT - 23 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 11 часа, Приготовление Пищи - 5 часа, Мытье посуды - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bluerosie-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bluerosie- Журнал, 13 дек 21

Оставить свой Комментарий

bluerosie-Изменение Веса