Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2021
|
57,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1440 ккал
|
Жир: 38,62г | Белк: 83,20г | Углев: 200,28г.
Завтрак: Almendras, Mani King Pasta de Maní, Banana, Manzana, Granix Avena Tradicional, Coco, Dia Leche Semi Descremada, La Virginia Café en Saquitos (5g). Ужин: La Campagnola Atún al Natural, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Inalpa Lentejas, Tomates, CasanCrem CasanCrem Light, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Yamani, Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales. Перекус/Другое: Banana, Arándanos Congelados, Frutillas, Dia Leche Semi Descremada. подробнее ...
|
|
1572 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ValentinaG97-Изменение Веса
|
