Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2021
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1165 ккал
|
Жир: 49,14г | Белк: 71,72г | Углев: 108,48г.
Завтрак: Visconti Pão de Forma Integral, Sunny Day Queijo Frescal, Zero-Cal Adoçante, Café, Nutril Leite em Pó Integral, Hinode Óleo de Prímula & Óleo de Borragem. Обед: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Dori Amendoim tipo Japonês , Biscoito de Polvilho, Sunny Day Queijo Frescal, Café com Açúcar, Sunny Day Queijo Frescal, Garoto Bombom Surreal Amendoim. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Mvravitoria-Изменение Веса
|
