evgeniya novak77- Журнал, 12 дек 21

Параметры Пользователя evgeniya novak77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 декабря 2021

93,7 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг. Еще предстоит сделать: 13,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 декабря 2021:

1547 ккал

Жир: 64,81г | Белк: 90,44г | Углев: 164,49г. Завтрак: Отруби Ржаные, Молочная Легенда Кефир 1%, Кофе с Молоком и Сахаром, Красные Помидоры, Вязанка Сардельки Стародворские, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Обед: Сметана , Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Борщ с Говядиной, Борщ с Говядиной. Ужин: Отруби Ржаные, Я Мексиканский Микс, Лагман, Лагман. Перекус/Другое: Яблоко Желтое, Фундук. подробнее ...

2927 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

evgeniya novak77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

evgeniya novak77- Журнал, 12 дек 21

Оставить свой Комментарий

evgeniya novak77-Изменение Веса