ian_sd- Журнал, 11 дек 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2021

61,1 кг Потеряно до сих пор: 6,0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 декабря 2021:

2457 ккал

Жир: 112,81г | Белк: 88,53г | Углев: 277,72г. Завтрак: Daiya American Cheese, Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Brown Sugar, Hormel Spam Classic. До Обеда: Apples, Bananas, Chobani Zero Sugar Plain Oat Milk. Обед: Daiya American Cheese, Kewpie Japanese Mayonnaise, Oroweat Country Buttermilk Bread, Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Starbucks Spinach & Feta Breakfast Wrap. До Ужина: Starbucks Nonfat Caffe Latte (Venti). Ужин: Hormel Spam Classic, Breyers Natural Vanilla Ice Cream. Перекус/Другое: RW Garcia 3 Seed Sweet Potato Crackers, Sonoma Creamery Pepper Jack Crisps. подробнее ...

2248 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Surfing (strenuous) - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 5 часа и 28 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,9 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 11 дек 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса