Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2021
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 14,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1137 ккал
|
Жир: 46,63г | Белк: 80,28г | Углев: 89,29г.
Завтрак: Manteiga (com Sal), Porto Alegre Requeijão Light, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Suco refrescante. Обед: Alface, Ovo Cozido, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Pepino (Descascado). Ужин: Ovo Cozido, Sopa leve de frango e legumes. Перекус/Другое: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Pullman Pão de Forma, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Canela, Água, Nayna Hibisco, Gengibre. подробнее ...
|
|
2238 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа, Уборка - 10 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sumiharamartinez-Изменение Веса
|
