|
Slept 7.3hrs. To bed 245am. To sleep 300am. Awake 1045am. BP 106/61 53 Wt 289.2 BM 10pm B 1100am: RR porridge, 30g raspberries, 40g plain yogurt, coffee, 3 water L 154pm: Black Bean, Cabbage & Veggie Soup, 2 water D 543pm: grilled chicken breast, lettuce, peppers, onion & zucchini on antient grains wrap with 2 tbsp. Caesar dressing, 2 water Sn 829pm: kiwi, 3 cranberry almond cookies, 4 dates, coffee, 1/4 c cashews, 3 water. 75.23g Protein. 1280 Calories
|
131,2 кг
Потеряно до сих пор: 25,8 кг.
Еще предстоит сделать: 65,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1280 ккал
|
Жир: 48,52г | Белк: 75,23г | Углев: 147,65г.
Завтрак: Coffee, Tap Water, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Raspberries, Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_Deelbee. Обед: Tap Water, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, SOUP_ Black Bean, Cabbage & Mixed Veggie Soup_ Deelbee. Ужин: Tap Water, Caesar Dressing, Kirkland Signature Organic No-Salt Seasoning, Fleischmann's Corn Starch, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Lettuce, Tomatoes, Sweet Red Peppers, Onions, Zucchini, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Dempster's Ancient Grains Tortillas (61g). Перекус/Другое: Tap Water, Kirkland Signature Roasted Whole Unsalted Cashews, Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Date, Kiwi Fruit, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU). подробнее ...
|
|
5899 ккал
|
Упражнение:
Fitbit-4163teps - 10 часа, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
