Da1an3- Журнал, 09 дек 21

Параметры Пользователя Da1an3 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2021

57 кг Потеряно до сих пор: 8 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 декабря 2021:

2299 ккал

Жир: 86,79г | Белк: 135,25г | Углев: 244,71г. Завтрак: Piracanjuba Leite UHT Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Pro Effect Whey 5W Dark Insane, Mamão Papaia, Mel, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Обед: Dux Nutrition Fish Oil, Silk Leite de Amêndoa e Cacau, Tomates Cereja, Batata Doce Cozida, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Banana Prata, Clara de Ovo, Ovo. Ужин: Lindt Chocolate 78% Cacau, Filé de Frango Grelhado, Pastel de Queijo, Pastel de Carne. Перекус/Другое: Lindt Chocolate 78% Cacau, Scala Manteiga sem Sal, Pão Francês, Clara de Ovo, Ovo. подробнее ...

2122 ккал

Упражнение: Джиу-джитсу - 1 час, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Crossfit - 1 час. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Da1an3-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Da1an3- Журнал, 09 дек 21

Оставить свой Комментарий

Da1an3-Изменение Веса