alereis0605- Журнал, 09 дек 21

Параметры Пользователя alereis0605 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2021

83 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 декабря 2021:

1190 ккал

Жир: 26,07г | Белк: 98,51г | Углев: 186,96г. Завтрак: Tirolez Queijo tipo Cottage, Native Açúcar Demerara, Molico Leite Desnatado, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos. После Завтрака: Damascos, Piraquê Snack de Batata Cebola e Salsa. Обед: Do Bem Água de Coco, Molho de Tomate, Maçã, Cenouras, Pronto Light Espinafre Refogado, Bacon, Sadia Filé de Peito de Frango. Полдник: Linea Geleia de Framboesa Zero, Wickbold Torrada 100% Integral, Molico Leite Desnatado, Native Açúcar Demerara. Ужин: Sadia Filé de Peito de Frango, Bacon, Pronto Light Espinafre Refogado, Cenouras, Molho de Tomate. Перекус/Другое: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Damascos. подробнее ...

2315 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alereis0605-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alereis0605- Журнал, 09 дек 21

Оставить свой Комментарий

alereis0605-Изменение Веса