biancasantos82- Журнал, 09 дек 21

Параметры Пользователя biancasantos82 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2021

88,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 30,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 декабря 2021:

1759 ккал

Жир: 74,90г | Белк: 125,87г | Углев: 146,36г. Завтрак: Costela Bovina Assada, Aviação Manteiga com Sal, Batata Doce Cozida, Caffeine Army Supercoffee Impossible Chocolate. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Zaeli Uva Passa Preta sem Semente , Tio João Arroz Integral Cozido, Costela Bovina Assada. Ужин: Pepino (com Casca), Spoleto Cenoura, Subway Cebola, Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Mozzarella, Sadia Peito de Peru Defumado (40g). Перекус/Другое: Integralmedica Protein Crisp Bar Churros com Doce de Leite, Club Social Integral com Cebolinha, Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão. подробнее ...

2643 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Elíptico - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

biancasantos82-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

biancasantos82- Журнал, 09 дек 21

Оставить свой Комментарий

biancasantos82-Изменение Веса