|
Como cuesta com ese frio y con los lios q tengo con los trabajos,no comer porquería?! no es la mejor temporada para perder😰..pero para adelante!!!💪
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1666 ккал
|
Жир: 69,96г | Белк: 125,03г | Углев: 134,31г.
Завтрак: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Обед: Patatas Cocidas, Pepino, Hacendado Almejas Blancas del Norte, Carrefour Maiz Dulce, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Tomates, Huevo. Ужин: Nueces, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Ubago Huevas de Bacalao. Перекус/Другое: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Hacendado Solomillo de Pavo. подробнее ...
|
|
2043 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 45 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
