YanaSergu- Журнал, 08 дек 21

800 гр👍👍👍 водичка уходит. главное в поездке держатся в том же ритме и к новому году я уже буду лучше! и я уже лучше, чем вчера, чем в том году! всё смогу!!

первые дни дефицит тяжело переносить. голова гудит и хочеться жрать🙈 и не хочется потому что чувствую как стройнею😍

63,5 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1253 ккал

Жир: 67,26г | Белк: 45,11г | Углев: 102,34г.   Завтрак: Дижонская Горчица, Соусом Песто, Майонез, Красные Помидоры, Вкуснотеево Сыр Сливочный 45%, Жареное Яйцо без Жира, Fish House Сёмга Слабосолёная, Аютинский Хлеб Лаваш Ремесленный с Отрубями. Обед: Green Crest Сельдь в Шубе. Ужин: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсянка 3. Перекус/Другое: Eco Botanica Шоколад с Имбирем. подробнее ...

3239 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 4 часа, Google Fit - 20 часа. подробнее ...