Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2021
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83,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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4247 ккал
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Жир: 93,54г | Белк: 206,13г | Углев: 628,55г.
Завтрак: 備後漬物 おいしい旨キムチ, あづま食品 国産中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Обед: フライドポテト（冷凍）, 炒り卵, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Ужин: あづま食品 国産中粒納豆, 備後漬物 おいしい旨キムチ, ご飯, ファミリーマート おでん 牛すじ, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, セブンイレブン おでん 味しみ大根, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). Перекус/Другое: 森永製菓 ハイチュウ, 東京ばな奈, 山崎製パン ちょいパクラスク はちみつ味, オハヨー乳業 オハヨーコーヒー, タカキベーカリー アゲパン, セブンイレブン 種抜きカリカリ梅, セブンイレブン ミニいなり3個, H+Bライフサイエンス 粉飴. подробнее ...
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2596 ккал
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Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 55 минуты, Отдыхать - 16 часа и 5 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
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