912yuuta- Журнал, 27 окт 21

Параметры Пользователя 912yuuta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 27 октября 2021

79 кг Потеряно до сих пор: 3,6 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 октября 2021:

4437 ккал

Жир: 104,98г | Белк: 211,61г | Углев: 647,24г. Завтрак: 明治ブルガリアヨーグルト脂肪0 苺, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Обед: セリア・ロイルブラックサンダーアイス, コモメープルショコラータ, 唐揚げ, 焼きそば　お肉入り, フライドポテト（冷凍）, ファミリーマートチャーハン, 炒り卵, ご飯, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). Ужин: 高橋食品工業株式会社北海道中粒納豆, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Перекус/Другое: ダノンオイコス　洋ナシ, スジャータフルーツフェスタ　オレンジ, マイプロテインインパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, マイプロテインマルトデキストリン. подробнее ...

2706 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 19 минуты, Отдыхать - 16 часа и 41 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

912yuuta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

912yuuta- Журнал, 27 окт 21

Оставить свой Комментарий

912yuuta-Изменение Веса