maratmansurovich- Журнал, 08 дек 21

Как я и предполагал, вес 2 дня стоял на одном месте, а потом всё слилось за одну ночь. Наблюдаю такие колебания уже в третий раз. Каждый раз настроение из-за этого падает, главное, не опускать руки, когда вес стоит, а ты делаешь всё по-плану: соблюдаешь РСК плюс ежедневные тренировки. В итоге, сегодня: -1,5 кг

110,5 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг.    Еще предстоит сделать: 10,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1819 ккал

Жир: 99,48г | Белк: 145,76г | Углев: 102,84г.   Завтрак: Мандарины, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Optimum Nutrition Amino 2222 Caps, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . Обед: Волков Кролик Запечённый Гриль, Кухня на Районе Овощное Рагу с Говядиной, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Ужин: Яблоко Зеленое, Кухня на Районе Овощное Рагу с Говядиной. подробнее ...

3504 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...