nastenapavlodar29- Журнал, 08 дек 21

Параметры Пользователя nastenapavlodar29 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 декабря 2021

77,2 кг Потеряно до сих пор: 7,8 кг. Еще предстоит сделать: 17,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 декабря 2021:

769 ккал

Жир: 33,79г | Белк: 26,07г | Углев: 93,42г. Завтрак: Белый Хлеб, Овсяная Каша на Молоке, Чай, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко, Рахат Зефир Бело-Розовый, Бельгийские Вафли. Ужин: Верес Фасоль с Овощами, Белый Хлеб, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Простоквашино Сырок Глазированный Сгущенка Вареная, Красное Яблоко, Кофе с Молоком. подробнее ...

2475 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Приседания - 10 минуты, Кардио - 30 минуты, Пресс - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nastenapavlodar29-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nastenapavlodar29- Журнал, 08 дек 21

Оставить свой Комментарий

nastenapavlodar29-Изменение Веса