kpopmicaela- Журнал, 07 дек 21

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Llorar no se puede pero deprimirse si
Lo peor es que mi meta era llegar a 70 kg antes de fin de año y ahora estoy mas lejos.
No quiero tener un TCA pero la decepcion de esta subida hace que no quiera comer nada
No se si influye en algo el que me haya pesado en una balanca de farmacia mientras siempre lo hacia en la "profecional" de mi nutri pero...
Cero permitidos desde ahora
Encima estaba añadiendo el desayuno a mis comidas pero parece que volveremos al ayuno de 14 horas :'D

73,9 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг. Еще предстоит сделать: 15,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 декабря 2021:

1597 ккал

Жир: 61,80г | Белк: 123,70г | Углев: 130,49г. Завтрак: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Huevo Frito, Queso Feta, Pan de Salvado. Обед: Natura Mayonesa, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Palta Hass, Milanesa de Pollo al Horno, Arroz Blanco. Ужин: Natura Mayonesa, Arroz Blanco, Milanesa de Pollo al Horno. подробнее ...

2083 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,5 кг за Неделю

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Комментария

Las balanzas pueden tener diferencias entre sí, tomar mediciones de peso está sujeto a muchos errores. Lo recomendable es que siempre te peses en la misma balanza en el mismo momento del día bajo las mismas condiciones (es decir, por ejemplo: todos los lunes en la mañana en ayunas sin ropa). Aun así, esta sujeto a errores ocasionados por la hidratacion y ciclo menstrual. Por lo que no deberías desanimarte, es probable que el camino que estás haciendo sea correcto y solo haya sido un error de toma de peso!

07 дек 21 написано членом: Gabi-Davila

cuántas kcal consumis al dia?

07 дек 21 написано членом: Ale_Sosa

Aproximadamente 1500-1600 Empece a comer mas carbohidratos porque los media a ojo y me parecia mucho, ahora tengo tazas medidoras y me confie mucho con ellas(empece a servirme aproximadamente media tasa mas por dia)

07 дек 21 написано членом: kpopmicaela

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