Fernandocmargo- Журнал, 06 дек 21

Параметры Пользователя Fernandocmargo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2021

111 кг Потеряно до сих пор: 9 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 декабря 2021:

1786 ккал

Жир: 56,77г | Белк: 142,77г | Углев: 171,95г. Завтрак: Café (Instantâneo), Visconti Pão de Forma Integral, Polenguinho Polenguinho Light, Ovo Frito sem Gordura, Espartanos BCAA, Espartanos Muscle Pump Pre Workout, RN Suplementos Naturais Testosteron Max, Bodybuilders 100% Creatine. Обед: Milka Chocolate Dessert, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Swift Burrito de Chocolate, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Liza Molho Caseiro. Перекус/Другое: Power One Protein Coffee Cappuccino, Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha, Montevérgine Pastilha de Chocolate Amargo com 70% de Cacau, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. подробнее ...

3143 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Google Fit - 23 часа. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Fernandocmargo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Fernandocmargo- Журнал, 06 дек 21

Оставить свой Комментарий

Fernandocmargo-Изменение Веса