|
En una balanza me dio 68.900, en la otra 69.100... vamos con este último, qué sé yo. El sábado que viene sería maravilloso estar en 68.500 o menos. ¡Vamos que se puede! Hay que ver cómo manejar el tema de la comida al mediodía, y sujetar todo lo posible los dulces, nada más.
|
69,1 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1502 ккал
|
Жир: 60,23г | Белк: 71,73г | Углев: 164,81г.
Завтрак: Fargo Pan Doble Integral, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada. Обед: Georgalos Chocolate Semiamargo, Hellmann's Mayonesa Light, Pan Blanco, La Serenísima Queso Port Salut Light, Hamburguesa Casera. Ужин: Fargo Doble Integral, La Serenísima Queso Port Salut Light, Blancaflor Chipa. Перекус/Другое: Cachafaz Conito, Almendras, Pan Blanco, SanCor Dulce de Leche, La Serenísima Manteca, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, La Serenísima Leche Descremada. подробнее ...
|
|
2558 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Круговая Тренировка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Dando clase - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
