nastenapavlodar29- Журнал, 06 дек 21

Параметры Пользователя nastenapavlodar29 | < Предыдущая Запись |Следующий >

ну что, сегодня подключаю свои тренировки, 68 кг до 31 декабря, ну что же - попробую..

77,1 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг. Еще предстоит сделать: 17,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 декабря 2021:

784 ккал

Жир: 43,97г | Белк: 28,09г | Углев: 76,14г. Завтрак: Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Рубиком Колбаса Докторская Классическая , Ржаной Хлеб, Чай. Ужин: Торт Сникерс, Чай, Ржаной Хлеб, Омлет или Яичница, Рубиком Колбаса Докторская Классическая, Растительное Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Рубиком Сосиски Петровские, Красное Яблоко. подробнее ...

2377 ккал

Упражнение: Пресс - 10 минуты, Кардио - 30 минуты, Приседания - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nastenapavlodar29-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nastenapavlodar29- Журнал, 06 дек 21

Оставить свой Комментарий

nastenapavlodar29-Изменение Веса