Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
nastenapavlodar29
Журнал
06 дек 21
nastenapavlodar29- Журнал, 06 дек 21
Параметры Пользователя nastenapavlodar29
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
ну что, сегодня подключаю свои тренировки, 68 кг до 31 декабря, ну что же - попробую..
77,1 кг
Потеряно до сих пор:
7,9 кг
.
Еще предстоит сделать:
17,1 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 06 декабря 2021:
784 ккал
Жир: 43,97г | Белк: 28,09г | Углев: 76,14г.
Завтрак:
Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Рубиком Колбаса Докторская Классическая , Ржаной Хлеб, Чай.
Ужин:
Торт Сникерс, Чай, Ржаной Хлеб, Омлет или Яичница, Рубиком Колбаса Докторская Классическая, Растительное Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры.
Перекус/Другое:
Рубиком Сосиски Петровские, Красное Яблоко.
подробнее ...
2377 ккал
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, Кардио - 30 минуты, Приседания - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 2,8 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
nastenapavlodar29-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю