ian_sd- Журнал, 05 дек 21

Параметры Пользователя ian_sd | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2021

61,4 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 декабря 2021:

2102 ккал

Жир: 87,40г | Белк: 82,81г | Углев: 258,93г. Завтрак: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Maple Syrup , Libby's 100% Pure Pumpkin, Bananas , Kroger Old Fashioned Oats, Brown Sugar , Flaxseed Seeds . До Обеда: Planet Oat Oatmilk, Sunsweet Prune Juice. Обед: Baby Spinach, Kewpie Japanese Mayonnaise, Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Simple Truth Organic Flax Seed Bread. До Ужина: Kirkland Signature Shelled Pistachios. Ужин: Spinach , Kirkland Signature Imported Smoked Salmon, Mi Rancho Organic Corn Tortillas Taco Sliders, Kewpie Japanese Mayonnaise. Перекус/Другое: 365 Cheese Puffs, 2% Fat Milk. подробнее ...

2148 ккал

Упражнение: HIIT - 20 минуты, Спать - 12 часа и 13 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Принятие Душа - 7 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Thanks for saying hi, neighbor! I’m in 92078… we’re super fortunate to live in SD 💯🙏🏼

06 дек 21 написано членом: ian_sd


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ian_sd-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ian_sd- Журнал, 05 дек 21

Оставить свой Комментарий

ian_sd-Изменение Веса