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Von irgendwo auf 110, dann hier angefangen, der Weg zum Uhu, jetzt ist die 9 gefallen. Mehr als 20 Kilo in gut 6 Monaten bei null Verzicht, gesundem, echtem, leckerem Essen, vollen Tellern, rund 1.800 Kcal/Tag im Durchschnitt/langsame Abnahme - so darf es weitergehen bis zum Ziel.
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89,9 кг
Потеряно до сих пор: 20,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1922 ккал
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Жир: 63,59г | Белк: 99,96г | Углев: 231,97г.
Завтрак: Kaufland Räucherlachs in Scheiben, Hofburger Cremi Meerrettich, Gekochtes Ei, Zwiebeln, Aldi Sandwichtoast Vollkorn. Обед: Meister Hinterschinken, Alnatura Soft Aprikosen, Mandarine. Ужин: Real Quality Frische Schlagsahne, SPAR Stangensellerie, Lauch, Karotten, Mutti Geschälte Tomaten, Weißherbst, Aldi Bio Natives Olivenöl Extra, Mühlen Gold Weizenmehl Type 405, Knoblauch, Gewöhnlicher Feldsalat, Deluxe Aceto Balsamico di Modena I.G.P., Mutti Tomatenmark Dreifach Konzentriert, Zwiebeln, Hühnerbrühe, Lima Strong Tamari, Kuggelknepp, Ossobuco. Перекус/Другое: Apfel, Europäische Weintraubensorte, Mandarine. подробнее ...
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2443 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,2 кг за Неделю
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