Взвешивание (без записи в журнале) 02 мая 2014
|
77,0 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1775 ккал
|
Жир: 67,87г | Белк: 90,23г | Углев: 208,35г.
Завтрак: Strawberries, Tea (Brewed, with Distilled Water), Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Wegmans Asian Barbecue Sauce, Black Diamond Cheddar Style Slices, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Whole Wheat Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Radish. Ужин: Whole Milk, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix, McDonald's McBistro Chicken BLT with Grilled Chicken, McDonald's Fries (Mini). Перекус/Другое: Boiled Egg, Coffee with Milk and Sugar, Applesauce Unsweetened. подробнее ...
|
|
2992 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Сидеть - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 3 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 27 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 32 минуты, Отдыхать - 13 минуты, Вождение - 1 час и 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Бег - 10 км/ч - 11 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 минуты, Растяжения (Йога) - 2 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
