samarinhaisa- Журнал, 04 дек 21

Параметры Пользователя samarinhaisa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Mudança de hábito, vida mais saudável!!

76,5 кг Потеряно до сих пор: 15 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2021:

1509 ккал

Жир: 78,36г | Белк: 106,36г | Углев: 93,03г. Завтрак: Aveia em Flocos, Mangas, Ovo Mexido. Обед: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Hambúrguer Caseiro, Batata Doce Cozida. Ужин: Ovo Frito, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Hambúrguer Caseiro. Перекус/Другое: Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Bolo de chocolate, Lacta Bis Xtra Black. подробнее ...

2406 ккал

Упражнение: Горный Велосипед - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,3 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

samarinhaisa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

samarinhaisa- Журнал, 04 дек 21

Оставить свой Комментарий

samarinhaisa-Изменение Веса