paulamaria22_extrema- Журнал, 04 дек 21

Параметры Пользователя paulamaria22_extrema | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 декабря 2021

67,5 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг. Еще предстоит сделать: 3,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2021:

1715 ккал

Жир: 58,88г | Белк: 80,58г | Углев: 218,52г. Завтрак: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Bauducco Cereale Toast Integral , Tirol Leite Desnatado. Обед: Palha Italiana, Cocada Dos Sonhos Cocada Assada, Cocadinha da Bahia Cocada, Doce de Leite, Soya Óleo de Soja , Bacon, Renata Macarrão Parafuso, A Granel Brócolis Refogado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Maçã, Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia. подробнее ...

2855 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 35 минуты, Приседания - 5 минуты, Пресс - 25 минуты, Батут - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

paulamaria22_extrema-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

paulamaria22_extrema- Журнал, 04 дек 21

Оставить свой Комментарий

paulamaria22_extrema-Изменение Веса