Взвешивание (без записи в журнале) 03 декабря 2021
|
101,2 кг
Потеряно до сих пор: 37,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1650 ккал
|
Жир: 82,58г | Белк: 86,89г | Углев: 129,31г.
Завтрак: Feta Cheese, Coffee, Pompeian Red Wine Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, 365 Organic Garbanzo Beans, Canola Vegetable Oil, Annie's Naturals Lite Goddess Dressing. Обед: Fage Total 0% Greek Yogurt, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Chi-Chi's Thick & Chunky Salsa (Mild), Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Mission Low Carb Spinach Tortilla, Trader Joe's Corn & Chile Tomato-less Salsa. Ужин: Panera Bread Margherita Pizza, Panera Bread Ten Vegetable Soup (Cup), Grey Poupon Harvest Coarse Ground Mustard, Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Decaffeinated Coffee. Перекус/Другое: Mt. Olive No Sugar Added Bread & Butter Chips, Krave Plant-Based Jerky - Korean BBQ, Utz Halloween Mini Cheese Balls, Lawry's Lemon Pepper, Hard-Boiled Egg , Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Halls Sugar Free Cough Drops, Ice Breakers Cool Mint Mints, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Grey Poupon Harvest Coarse Ground Mustard, Tic Tac Freshmints, Coffee, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack. подробнее ...
|
|
3186 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 10 часа, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
