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Prometo pesarme en una semana, no todos los días como venia haciendo. Y consumiendo las calorías y intententando llegar a los valores que me indica la app, basta de anda de 56 a 58 si como un poco de más y de atracones..como estos últimos meses con esa dieta de pocas calorías, haber como me va y si puedo llegar a un peso estable y duradero sin pasar hambre... PD: No hace falta que comenten nada, es solo como una promesa a mi misma apoyándome en la app. Y ya se que esas dietas son peligrosas, efecto rebote, poco saludables, etc.
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56,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1366 ккал
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Жир: 47,46г | Белк: 83,36г | Углев: 157,55г.
Завтрак: Nutriente Suplemento Dietario de Proteína, Fibra, Vitamina y Minerales, Queso Fresco, Paladini Salamin Picado Grueso, Tía Maruca Bizcochos con Grasa, Manzana. Обед: Arándanos Congelados, Granola, Yogurt cacero, Frutillas, La Virginia Té, Nestlé Leche Descremada Svelty. Ужин: Inalpa Lentejas, Pechuga de Pollo a la Plancha, CasanCrem CasanCrem Light, Tomates, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb). Перекус/Другое: La Parmesana Cacao Amargo, Quaker Avena Tradicional, Dia Leche Semi Descremada. подробнее ...
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1815 ккал
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Упражнение:
Кардио - 10 минуты, Круговая Тренировка - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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