kyy8128- Журнал, 03 дек 21

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아침에 빵 안먹고
저녁에 하체 스트레칭한지 5일 째
10:14 간헐적 단식 3주차

그 영향인가????? 이게 뭔일이야 ㅡㅡ

51,8 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 декабря 2021:

1443 ккал

Жир: 71,70г | Белк: 87,52г | Углев: 122,04г. Завтрак: 삶은 계란, 그릭요거트, 사과, 오이 (껍질 포함), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 밤호박. Обед: 우엉조림, 숙주나물, 무생채, 풀무원 낫또, 동원 동원참치, 대신물산 귀리곤약밥. Ужин: 뒷다리살, 익힌 아스파라거스 (생야채), 돌나물. Перекус/Другое: 배, 프롬잇 프로틴 칩 어니언랜치맛. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

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Комментария

식단과 운동 열씨미하시고 당연한 결과예요~~^^👏👍👍

02 дек 21 написано членом: sseona(재키짱)

👏👏👏부럽. 저는 이노무 식탐 땜시..😭오늘도 즐거운 하루 보내세요 👊

02 дек 21 написано членом: 포켓키친

sseona님 ㅎ 요새 추워서 운동도 많이 안하는데 (걷기를 많이 안해요 ㅡㅡ) 주말에 더 먹어도 되겠어요 야호!!! 탄수데이에요 ㅎㅎ

02 дек 21 написано членом: kyy8128

포켓키친님 ㅎ 저도 식탐 많아요 ㅡㅡ 욕망 가득 접시를 보세요 ㅋㅋ 근데 확실히 밀가루 덜 먹으니 빠지는 것 같아요 ㅠㅠ 빵이 문제에요 ㅠㅠㅠㅠ

02 дек 21 написано членом: kyy8128

밀가루가 문제였네요 킁 어제 라면 먹고 잤더니 얼굴이 퉁퉁부어 짜증나는 날이네요~🙈🙊🙉 어제 라면 사진 지금 하트 폭발중입니다 😭😭😭

02 дек 21 написано членом: 포켓키친

쌩으로 굶어도 500그람이 맥시멈이던데 부럽구만유👍👍

02 дек 21 написано членом: next99

포켓키친님 ㅎ 아침에 사과 드시는게 백만배 나은데..아시쥬? 공복 길 게 한 후 첫끼가 더 중요하데요. 혈당 덜 올리게..라면은 차라리 점심에 드세요 ㅎ 밀가루 안먹고 어찌 살아요 ㅠㅠ 당연 먹어야쥬. 팟시유님 ㅎ 뭐든 일시적인 거 ㅋ라 다시 금새 복귀 하더라고요. 잘 먹고 다시 원상복귀 되서 올게요 ㅎㅎㅎ

02 дек 21 написано членом: kyy8128


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