Взвешивание (без записи в журнале) 02 декабря 2021
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 16,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2302 ккал
|
Жир: 53,80г | Белк: 193,54г | Углев: 259,73г.
Обед: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Palmito, Cenouras, Sal, Vinagre, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Ужин: Vigor Viv Protein Morango, Alface, Bom Destino Mussarela de Búfala, Wickbold Wrap 100% Integral, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Перекус/Другое: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Growth Supplements Creatina, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral, Danone YoPRO High Protein Morango, Mamão Papaia, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
