|
Вчера весь день за рулём 🚙💨(Казань -Самара-Казань) с 7:30 до 20:30 (13 часов) Без спорта и практически без движений. Ел РСК, в итоге +0,200 кг. Сегодня буду наверстывать в спорт-зале, по-плану жим штанги от груди 140 кг 💪🏻
|
112,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 12,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2836 ккал
|
Жир: 115,44г | Белк: 208,90г | Углев: 267,46г.
Завтрак: Йола Казылык из Конины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Полба, Огурец (с Кожурой), UMO Микрозелень Подсолнечника. Обед: Ашан Стейк из Говядины, На Парах Суп из Морепродуктов, Avocado Point Тар Тар из Тунца. Ужин: Пельмени (Жареные, с Мясом). Перекус/Другое: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан. подробнее ...
|
|
3452 ккал
|
Упражнение:
Массаж - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Забавно такое читать от мужчины. Ну ладно малолетние анорексички, ну вы мужчина, большой, брутальный! Вас серьезно парят 200 грамм? В туалет, простите, ходили? 🌚
01 дек 21 написано членом: Katysha_Kokosova
|
Веду дневник веса, для того, чтобы понять, как и на что реагирует мой организм. Меня парят больше не пришедшие 200 гр, а не сожжённые по плану 200 гр, в итоге отставание от графика в 400 гр.
позвольте заметить, что таким кропотливым отношением к нюансам я сбросил -9 кг за предыдущий месяц ноябрь, а это 300 гр в день!
01 дек 21 написано членом: maratmansurovich
|
Вы молодец! 💪 удачи вам! ✊
01 дек 21 написано членом: Katysha_Kokosova
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
maratmansurovich-Изменение Веса
|
