Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2021
|
104 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2524 ккал
|
Жир: 109,08г | Белк: 232,40г | Углев: 146,59г.
Завтрак: Fraga Food Pasta de Amendoim Integral Caseira, Quaker Farelo de Aveia, Apis Flora Mel, Growth Supplements Whey Concentrado 80%, Muscle Full Albumina, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Обед: Queijo Coalho, Davaca Queijo Prato (Lanche), Perdigão Chester Lanche, Ovo (Inteiro), Tapioca, Quaker Farinha de Aveia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Queijo Coalho, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Santa Clara Café com Leite, Maratá Cappuccino Chocolate Maratá , Café, Growth Supplements Whey Concentrado 80%, São Vicente Queijo tipo Camembert, Growth Supplements Creatina, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Mundo Verde Tribulus Terrestris, Maratá Canela da China em Pó. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
|
marciofrag-Изменение Веса
|
