|
Well this week was a failure, no loss, so I didn't lose my 10 pounds this month. Time to get back on track!
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 12,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1475 ккал
|
Жир: 64,58г | Белк: 78,60г | Углев: 163,07г.
Завтрак: Chocolate Peanut Butter Nutrition Bar. Обед: chicken fajita, Tap Water, Light Sour Cream, Flax, Oat Bran and Whole Wheat Flour Pita Bread. Ужин: tap water, mini snickers ice cream, Honey Whole Wheat Bread, sara lee baby swiss, Shedd's Spread (Butter), baked lays sour cream cheddar, brown sugar ham sara lee, Light Mayonnaise. Перекус/Другое: tap water, honey publix, Frozen Mixed Berries, Bananas, Trop50 Juice (50% Less Sugar, Some Pulp), Greek Yogurt - Plain Nonfat. подробнее ...
|
|
2559 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 6 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час и 10 минуты, Тренажер (Медленный) - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
I wish I would lose 10 pounds in a month! Get back on the wagon girl! If you start back on the exercise I bet you will feel a lot better.
28 мар 11 написано членом: radiochick
|
It's amazing how much exercise makes a difference, I did well with my RDI this week, but I feel like I barely made it off the couch.
The 10 pound month was for a challenge- I did lose 7.8. I bought a new exercise dvd today and came straight home and did it! It's Bob Harper "yoga for the warrior", an hour. My first crack at yoga, it kicked my butt, I sweated more than I do running.
I think I need a break from running as my main form of exercise. I'm gonna get my exercise ball out this week too. I'm feeling re-energized!
28 мар 11 написано членом: rebeccajoy
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
rebeccajoy-Изменение Веса
|
