Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2021
|
83,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2330 ккал
|
Жир: 85,83г | Белк: 195,19г | Углев: 197,43г.
Завтрак: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Qualitá Granola Castanha Maçã e Canela Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Wickbold Wrap 100% Integral, Queijo de Cabra, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Обед: Sal, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Nespresso Café, Padaria Santa Micaela Torta de Morango, Clara de Ovo, Abóbora Cabotia, Alface, Ovo Cozido, Tomates, Gema de Ovo. Ужин: Sal, Vinagre, Abóbora Cabotia, Palmito, Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Перекус/Другое: Alcatra Grelhada, Amendoim, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Central Nutrition AMINNU, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Pão Francês, Frimesa Linguiça de Pernil . подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
