Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2021
|
83,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 33,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1860 ккал
|
Жир: 68,25г | Белк: 109,41г | Углев: 210,71г.
Завтрак: Hortifruti Manga Tommy, Café com Leite Desnatado, Margarina, Visconti Torrada Integral. Обед: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Clight Suco em Pó , Abobrinha, Vagem, Abóbora Moranga, Perdigão Hambúrguer de Carnes de Frango, Bovina e de Peru, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Couve Refogada, Patinho Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Moranga, Vagem, Chuchu Cozido, Abobrinha. Перекус/Другое: Quatá Leite Desnatado , Café, Banana Prata, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Frito sem Gordura. подробнее ...
|
|
1163 ккал
|
Упражнение:
Калланетика - 20 минуты, Дорожка - 30 минуты, Кикбоксинг - 1 час, Google Fit - 22 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
raianebless-Изменение Веса
|
