irafortunatus- Журнал, 01 дек 21

Параметры Пользователя irafortunatus | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 декабря 2021

64,7 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг. Еще предстоит сделать: 9,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 декабря 2021:

966 ккал

Жир: 52,24г | Белк: 53,81г | Углев: 65,70г. Завтрак: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Обед: ABC Saus Sambal , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yun-Yi Tahu Original, Nasi Putih, Tropical Minyak Goreng Tropical, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Bean Sprouts. Ужин: Chicken Breast, ABC Sambal Asli ABC, Yun-Yi Tahu Original, Nasi Putih, Tropical Minyak Goreng Tropical. Перекус/Другое: Garuda Kacang Kulit, Nescafe Classic, Lay's Salmon Teriyaki. подробнее ...

1841 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

irafortunatus-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

irafortunatus- Журнал, 01 дек 21

Оставить свой Комментарий

irafortunatus-Изменение Веса