raakkaa- Журнал, 30 апр 14

Параметры Пользователя raakkaa | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2014

65,6 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг. Еще предстоит сделать: 5,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 апреля 2014:

1667 ккал

Жир: 48,32г | Белк: 109,79г | Углев: 184,43г. Завтрак: Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Простоквашино Молоко 2,5%. Обед: Смешанные Овощи (Консервированные, с Жидкостью), Картофель Рассет (с Кожурой, Запеченный), Картофельное Пюре, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Ужин: Смешанные Овощи (Замороженные), Мультизерновой Хлеб, Запеченная или Жареная Треска. Перекус/Другое: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком, Velle Овсяный Велле Питьевой Облепиха, Valio Питьевой Йогурт Малина и Злаки. подробнее ...

2085 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа и 16 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 14 минуты, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Сидеть - 3 часа. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержка

raakkaa-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю