chrisw77- Журнал, 30 ноя 21

It just shows how eating lots and lots of food doesn't mean lots and lots of fat is stored.

I wasn't feeling well yesterday, so I only ate in the morning.

I'll gain most of it back by tomorrow only because it was artificially inflated (mostly water and food weight - not so much muscle or fat).

Anyhow, time to put some weight back on 🤘

78,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 3,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3490 ккал

Жир: 165,42г | Белк: 124,71г | Углев: 374,45г.   Завтрак: Marie Callender's Chocolate Brownie Cream Pie, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Stonewall Kitchen Lemon Curd, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Cookies & Cream, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Ужин: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup , Marie Callender's Chocolate Brownie Cream Pie, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...

2324 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 12 часа, Супермаркет Торговый - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...