|
@dinho.pradobjj Instagram
sem bariátrica ,sem remédio,apenas com alimentação e treino .. sai dos 216kl para os 115...-100kl off
|
115 кг
Потеряно до сих пор: 73 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2321 ккал
|
Жир: 97,31г | Белк: 140,16г | Углев: 227,70г.
Завтрак: Betânia Requeijão Cremoso Light, Melitta Café sem Açúcar , Canela, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Ovo, Pão Francês sem Miolo. Обед: Repolho, Alface de Folha Verde, Pancetta, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Pif Paf Fígado de Frango, Couve Manteiga Refogada. Ужин: Repolho Verde Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Couve Manteiga Refogada, Pif Paf Fígado de Frango, Pancetta. Перекус/Другое: Banana Nanica, CP OVOS Albumina 83%, Granola Caseira, Iogurte Natural, Nestlé Aveia em Flocos (30g). подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
dinho.prado-Изменение Веса
|
