admarcatto- Журнал, 30 ноя 21

Параметры Пользователя admarcatto | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 ноября 2021

84,5 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 ноября 2021:

1458 ккал

Жир: 48,55г | Белк: 136,75г | Углев: 128,31г. Завтрак: Abacaxi, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Ovo Cozido, Golden Palm Palmito de Pupunha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tabule, Sadia Filé de Peito, Spoleto Alho-Poró. Ужин: Abacaxi, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados), Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas. Перекус/Другое: Banana Brasil Banana da Prata, Max Titanium Top Whey 3W (Mais Performance) Morango. подробнее ...

2576 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

admarcatto-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

admarcatto- Журнал, 30 ноя 21

Оставить свой Комментарий

admarcatto-Изменение Веса