|
ну как-то так...жаль никто не поддерживает
|
78,2 кг
Потеряно до сих пор: 6,8 кг.
Еще предстоит сделать: 18,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1026 ккал
|
Жир: 40,48г | Белк: 40,75г | Углев: 131,05г.
Завтрак: Овсяная Каша на Молоке, Тимоша Щербет Арахисовый, Чай, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Сыр, Сервелат. Обед: Растительное Масло, Майонез, Лук, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Морковь, Картошка Вареная, Капуста, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Жареным Луком, Томатная Паста, Махеев Кетчуп, Куриное Филе Вареное, Ржаной Хлеб, Сметана, Куриный Бульон. Ужин: Мёд, Чай, Творог, Сметана . Перекус/Другое: Мандарины, Тимоша Щербет Арахисовый, Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Банан. подробнее ...
|
|
2209 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Пресс - 10 минуты, Кардио - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nastenapavlodar29-Изменение Веса
|
