zextras- Журнал, 29 ноя 21

Параметры Пользователя zextras | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2021

82,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 ноября 2021:

1659 ккал

Жир: 81,66г | Белк: 101,26г | Углев: 139,45г. Завтрак: Орехи Кешью, Станем Друзьями Авокадо , Гречка Отварная. Обед: Креветки (Вареные или на Пару), Суп Мисо. Ужин: Оливковое Масло (Первого Отжима), Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Салат из Помидоров и Огурцов. Перекус/Другое: Финик, Яблоко. подробнее ...

2931 ккал

Упражнение: Зарядка - 27 минуты, Велотренажёр - 1 час и 8 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка

zextras-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю