Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2021
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,4 кг.
Еще предстоит сделать: 18,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1162 ккал
|
Жир: 45,95г | Белк: 50,78г | Углев: 141,23г.
Завтрак: Смесь Сушеных Фруктов, Аксай Нан Булочка Сдобная, Банан, Сливочное Масло, Чай, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Спагетти, Жареным Луком, Куриное Филе Жареное без Масла, Растительное Масло, Ржаной Хлеб, Майонез, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Морковь. Ужин: Тимоша Щербет Арахисовый, Рубиком Сервелат Финский, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Чай, Огурец (с Кожурой), Яйцо Всмятку. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Смесь Сушеных Фруктов, Сладкая Булочка. подробнее ...
|
|
2038 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты, Кардио - 5 минуты, Пресс - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nastenapavlodar29-Изменение Веса
|
