semangat_pengenkurus- Журнал, 29 ноя 21

Параметры Пользователя semangat_pengenkurus | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 29 ноября 2021

79,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг. Еще предстоит сделать: 19,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 ноября 2021:

534 ккал

Жир: 21,43г | Белк: 24,24г | Углев: 68,57г. Завтрак: Tempura Udang, Pepaya. Обед: Telur Balado, Sayur Campuran. Ужин: Tumis Kangkung, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), ABC Sambal Terasi, Tempe Kukus. подробнее ...

2027 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

semangat_pengenkurus-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

semangat_pengenkurus- Журнал, 29 ноя 21

Оставить свой Комментарий

semangat_pengenkurus-Изменение Веса