brunopintocruz- Журнал, 28 ноя 21

Параметры Пользователя brunopintocruz | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2021

80,3 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 ноября 2021:

1275 ккал

Жир: 56,73г | Белк: 87,19г | Углев: 101,00г. Завтрак: Pão Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido). Обед: Sadia Salsichão, Regina Queijo Coalho Espeto, Banana à Milanesa, Salada de Maionese, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sadia Coração de Frango, Farofa. Ужин: Predilecta Mostarda Preparada, Alface, Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Sadia Blanquet de Peru (20g), Pão Integral. подробнее ...

2444 ккал

Упражнение: bicicleta ergométrica intenso - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

brunopintocruz-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

brunopintocruz- Журнал, 28 ноя 21

Оставить свой Комментарий

brunopintocruz-Изменение Веса