Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2021
|
72,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2590 ккал
|
Жир: 152,99г | Белк: 147,17г | Углев: 148,67г.
Завтрак: Linguiça de Frango, New Millen Whey Protein Complex Paçoca, Ovo Frito sem Gordura, Di Napoli Pão Integral, Piracanjuba Manteiga com Sal, Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Café. Обед: Ovo Cozido, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Suco de Limão, Linguiça de Frango, Repolho Verde, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Piracanjuba Manteiga com Sal, Di Napoli Pão Integral, Beni Pão de Queijo Tradicional, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. подробнее ...
|
|
2386 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 22 минуты, Пресс - 21 минуты, Кардио - 20 минуты, Вождение - 2 часа и 20 минуты, Отдыхать - 11 часа и 24 минуты, Принятие Душа - 4 минуты, Спать - 7 часа и 39 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Bodybuilder-Изменение Веса
|
