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Hola, desde que el miércoles empecé mi reto fat-bombs-out no puedo decir que tuviera un inicio muy brillante: el jueves me preparé unas cuantas. Sin embargo, viernes y sábado han sido un éxito rotundo. Y tanto ayer como hoy he hecho mi rutina de fuerza.
Creo que la clave ha sido una idea: tengo un objetivo. Cuando me apetecía prepararme una fat bomb, o me daba pereza hacer ejercicio, pensaba eso. Tengo un objetivo y he marcado unas acciones para conseguirlo, y llevar a cabo esas acciones solo depende de mí. Eso tiene un gran valor porque en esta vida pocas cosas están completamente en nuestras manos, y cumplir estos dos objetivos, dejar las fat bomb y hacer mi rutina, solo dependen de mí. Espero que poco a poco los hábitos se vayan instaurando y sea cada vez más fácil.
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62,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2004 ккал
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Жир: 113,99г | Белк: 141,79г | Углев: 102,24г.
Завтрак: Dagu Huevos Ecológicos, Panceta, Queso Azul o Roquefort, DIA Queso de Cabra con Pimentón, Alesto Nuez de Brasil, Lindt Chocolate Negro 99%. Обед: Berenjena, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Pastoret Yoghourt Artesanal con Leche de Vacas de Pasto Natural, Naturgreen Kéfir de Coco, Arándanos, lindt 99, brocoli. Ужин: Calabacín, Lindt Chocolate Negro 99%, Lidl Atún al Natural, Bio Organic Huevos Ecológicos, Boniato. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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