Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2021
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3112 ккал
|
Жир: 96,28г | Белк: 179,47г | Углев: 400,93г.
Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Stonewall Kitchen Lemon Curd, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Think High Protein Bar Lemon Delight, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Kozy Shack Tapioca Pudding, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce (Large Family Size). После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2412 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Bus Driving - 8 часа, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Сидеть - 3 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
