Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2021
|
102,1 кг
Потеряно до сих пор: 36,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1476 ккал
|
Жир: 82,96г | Белк: 52,86г | Углев: 117,81г.
Завтрак: KFC Diet Mountain Dew (20 oz), Whole Foods Market Spinach Empanada. Обед: Simply Asia Ginger Teriyaki Stir-Fry Sauce, Jason's Deli Sprouts, Genji Brown Rice Avocado Cucumber Roll, Dole Shredded Carrots, Cilantro, Canola Vegetable Oil , Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Stir Fried Vegetables, Fried Egg, Marjon Grilled Tofu, Red Leaf Lettuce , Soy Sauce, Coca-Cola Diet Coke. Ужин: Adirondack Mandarin Orange Seltzer, The Snack Artist Pretzel Thins Garlic Parmesan, Utz Halloween Mini Cheese Balls, Annie's Naturals Lite Goddess Dressing, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Great Value Pimento Stuffed Manzanilla Olives, Pompeian Red Wine Vinegar, Vlasic Sweet Heat Stackers, Love Beets Love Beets. Перекус/Другое: Cheddar Cheese , Ritz Crackers - Fresh Stack, Tic Tac Freshmints, Coffee. подробнее ...
|
|
3890 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 4 часа, Учеба - 1 час и 30 минуты, Вождение - 3 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 9 часа, Чтение - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
