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Pouco mais de uma ano atrás, me assustei ao subir na balança e ver que estava, com exatos 100kg 🤤
Dali em diante passei a cuidar mais da minha alimentação, aos pouco fui cortando pão, refri, lanches (Que eram meus vícios), ingerindo mais água, mais frutas, menos carboidratos, tudo aliado ao JI, até que em setembro deste ano cheguei aos 68kg, mas minha meta é atingir 65kg por agora, e quem sabe mais para frente chegar aos 60kg.
Para minha altura que é 1,71, quando cheguei aos 100kg já estava iniciando na obesidade.
Sinto orgulho de onde cheguei, mas sei que posso chegar um pouco mais longe!💪💪
Participo de alguns grupos no facebook, que me ajudaram muito chegar até aqui, e foi por lá que descobri esse aplicativo, que acredito vai me dar a motivação que estava faltando.
Projeto verão 2022😂💪💪
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68,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1278 ккал
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Жир: 64,69г | Белк: 67,70г | Углев: 100,55г.
Завтрак: Bergamota, Maçãs Fuji, Banana. Обед: Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Ovo Cozido. Ужин: Fruki Guaraná Zero, Pronto Light Pizza Marguerita Massa Low Carb. Перекус/Другое: Crepioca, Melitta Café sem Açúcar , Giroil Psyllium Fibras, Melitta Café sem Açúcar. подробнее ...
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1786 ккал
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Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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